Produtos que fornecem Colágeno ou estimulam sua produção no corpo:

O colágeno é o principal componente da pele. Dá força e é responsável pela suavidade, elasticidade e saúde. Com a idade, o corpo produz menos e menos colágeno, o que leva a pele seca e rugas. No entanto, vários estudos mostraram que tomar suplementos de colágeno pode retardar o envelhecimento da pele.

Mas existem outros produtos que fornecem essa substância ou estimulam sua produção no corpo:

  • Azeitonas Eles contêm enxofre, o que afeta o volume de produção de colágeno no corpo. Além disso, melhora o metabolismo, reduz a pele oleosa, contribui para o estreitamento dos poros na pele.
  • Frutas vermelhas e legumes – maçãs, morangos, cerejas, cerejas, toranja, beterraba, tomate. Eles aumentam o nível de colágeno devido ao alto teor de licopeno.
  • Feijão Aumenta a síntese de colágeno e contém ácido hialurônico. Este ácido retém água nas células, combatendo o envelhecimento e assegura o crescimento saudável das células da pele. Também é muito útil para articulações.
  • Produtos de soja. Devido ao alto teor do hormônio natural genisteína, a produção de colágeno aumenta.
  • Repolho, cenouras, limões e laranjas. Todos esses vegetais e frutas também contêm as substâncias necessárias para a formação de colágeno e em alta concentração.
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Outras maneiras de aumentar os níveis de colágeno no corpo.

1. Não exponha a sua pele a queimaduras solares. Use protetor solar em qualquer época do ano, desista da cama de bronzeamento ou cubra o rosto. Claro, a luz do sol também é útil, você não deve se transformar em um vampiro, apenas saber usá-lo corretamente.

2. Colágeno na composição dos cremes é inútil, ou eles estão tentando enganar você. O aminoácido não é absorvido através da pele, mas existem géis, máscaras e cremes que contêm tretinoína, retinol e peptídeos. Essas substâncias estimularão a produção de colágeno.

3. Pare de fumar , tente parar com alimentos doces e salgados, comida defumada e fast-food também diminua a produção de colágeno.

4. Nutrição adequada Entenda o que come e preste atenção às seguintes substâncias: ferro, cobre, zinco, vitamina C, aminoácidos – elas ajudarão o corpo na produção de colágeno. Fígado, aveia, carne, óleo de linhaça, óleo de abacate – tudo isso afetará a saúde da pele.