BodyFit Caps

Para perder peso com sucesso

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Para perder peso com sucesso e mantê-lo afastado para sempre, você precisa aprender a apreciar seus alimentos favoritos sem exagerar. Uma dieta que coloque todos os seus alimentos favoritos fora dos limites não funcionará a longo prazo. Em última análise, você se sentirá privado e se curvará às tentações. E quando você faz, então você provavelmente não vai parar em uma porção razoável de comida.

Como a falta de sono pode destruir sua dieta!

A privação do sono mostrou-se diretamente relacionada à fome, ao excesso de alimentação e ao ganho de peso. Dois hormônios em seu corpo regulam os sentimentos normais de fome e saturação. A grelina estimula o apetite, enquanto a leptina envia sinais para o cérebro quando você está cheio. No entanto, quando você não dorme bem, os níveis de grelina aumentam, estimulando seu apetite, então você quer mais comida que o normal, e seus níveis de leptina caem, significando que você não se sente satisfeito e quer se alimentar diretamente. Isso pode levar ao consumo excessivo de alimentos e, em última análise, aumentar o peso corporal.

Para manter sua dieta nos trilhos, tente preencher cerca de oito horas de sono de boa qualidade à noite.

Como a psicologia afeta o esforço de perda de peso e como é alcançado?

Acredita-se que a emoção seja a barreira número um para a perda de peso. Pesquisas envolvendo 1328 psicólogos que foram questionados sobre as estratégias que consideram importantes para perda de peso e manutenção responderam: Compreender e gerenciar comportamentos e sentimentos associados ao controle de peso (44%). 43% dos participantes relataram ‘comida emocional’ como a barreira mais importante para perda de peso. Emagreça com BodyFit Caps Como Tomar.

O estresse crônico parece aumentar o apetite e, principalmente, o apetite por comida, que nos dará rapidamente energia e satisfação suficientes. Normalmente, os alimentos selecionados são aqueles que são ricos em gordura e açúcar.