Controle para não engordar

Coma tudo, mas a maior parte que satura e menos do que não satisfaz

Nada é proibido de comer, mas algo é inteligente para comer mais e menos. Quando você está com fome, coma comida como um lanche. Leia mais sobre comida que satura AQUI . Sinta-se como algo – descubra por que você se sente como algo.

Você está com fome? Coma comida como um lanche.

Você está entediado? Dê um passeio ou leia um livro.

Precisa de conforto? Ligue para um amigo.

Você acha que você merece alguma coisa? Recompense-se de uma maneira diferente do que com alimentos / lanches que incomodam sua perda de peso.

Você quer um pouco doce – então coma. Mas tenha cuidado com a multidão.

Não é proibido comer chocolate ou bolo na quarta-feira, mas pode rapidamente tornar-se difícil de controlar. Você pode se contentar com 1-2 tern chocolate? Clique neste link aqui agora, para fazer o teste.

Como perder peso corretamente? Do estômago!

Para avaliar os resultados, se você está indo bem ou não cai , não use o peso . A escala não mostra números que correspondem exatamente aos resultados. Mas a circunferência da cintura é intransigentemente precisa. Se cair, você se livra da gordura abdominal. E é exatamente disso que precisamos.

Meça sua circunferência da cintura e da cintura. Isso vai te dizer muito sobre o que está acontecendo.

É ideal se o cinto cair muito mais rápido que os quadris. É um sinal de que você está perdendo bacon.

Se os quadris descerem mais do que a cintura, isso pode indicar uma dieta ou desnutrição muito difícil.

Claro, isso não se aplica a todos, mas não vai doer se você seguir. Basicamente, esse parâmetro também é conhecido como o Índice WHR. Normal e saudável é ter uma barriga menor que os quadris. Quanto maior a circunferência abdominal, maior o risco para a saúde. E obesidade .

Eu sei que algumas pessoas são gordas em todos os lugares, não apenas na barriga. Dietas inadequadas e fome tornam possível perder peso da gordura subcutânea, mas as mantém como um carrapato! Ao mesmo tempo, a gordura subcutânea , seja a gordura das nádegas e as coxas para a saúde, não representa um problema sério.